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想宝宝出生后更聪明,孕期要把这4件事做好

发布时间:2018-10-17 14:26作者:本站编辑浏览次数:

  孕期是胎宝宝脑部发育最关键的时期,要是受到影响,出生后就会出现大脑发育缓慢的情况。为了宝宝出生健康又聪明,准妈妈在孕期一定要把这些事情做好。狗万体育平台网址妇产科主任医师给出以下指导。

  保持良好的睡眠

  如果准妈妈经常熬夜的话,内分泌就会出现紊乱,身体抵抗力可能也会降低,这都会影响到胎儿的发育。准妈妈要是经常睡眠不好的话,可以买一台空气净化器放在家中。空气净化器不但有改善空气的作用,还有助于准妈妈睡眠。

  补充叶酸

  生过宝宝的肯定都知道,在孕期经常补充叶酸,可以预防神经管缺陷的发生。准妈妈及时补充叶酸,有利于胎儿神经系统的发育,让他出生后更健康、聪明。但是,叶酸在人体内不能合成,需要从外界摄取,准妈妈进补时,一定要谨遵医嘱,切勿私自乱用。有一些食物中,富含叶酸,准妈妈们可常吃这些食物。

  常吃促进脑发育的食物

  由于胎宝宝所需的营养,全部来自于准妈妈的供给。所以怀孕后,准妈妈补充好营养是非常重要的。在均衡营养的同时,要常吃促进胎儿脑发育的食物,富含DHA、维生素A、优质蛋白等等。除此之外,一些微量元素的进补也要注意。像钙,锌,铁等微量元素,在胎儿大脑发育上,也起到非常重要的作用,孕妈饮食时同样要兼顾到。

  适当运动

  在孕期做些适当的运动,对促进食物消化吸收、增强准妈妈的抵抗力很有帮助。简单的运动,同时能刺激胎儿的大脑、呼吸系统、循环系统的发育。但是运动也要量力而行,一些高难度的瑜伽、健身要在医生的建议下完成。当准妈妈运动时,准爸爸也别闲着,吃饭后拉着她公园散散步、呼吸一下新鲜的空气。

  温馨提示:准妈妈在孕期一定要注意。除此之外,怀孕还有许多条条框框,不懂时,要去询问医生或者经验丰富的老人,切勿独自决断。

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